분류 전체보기130 침술이 좌골신경통 완화에 미치는 영향(연구결과) 침술은 인체의 특정 지점에 얇은 바늘을 얕게 삽입함으로써 통증을 완화하고 건강을 증진시키려는 중국 전통 의술입니다. 이는 100 BCE(기원후 100년)에 처음으로 기록에 나타났으며, 몸 속의 '기' 또는 에너지를 자극하여 통증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 침술의 효과최근 중국에서 진행된 무작위 임상 시험에서, 만성 좌골신경통 환자들이 침술 치료로 인해 통증과 장애가 줄어든 것으로 나타났습니다. 이 연구는 JAMA Internal Medicine에 발표되었으며, 침술 치료를 받은 참가자들은 가짜 침술을 받은 참가자들에 비해 두 배 이상 통증이 감소했고 장애는 거의 세 배 감소했습니다. 좌골신경통의 발생 원인좌골신경통은 주로 척추디스크 탈출로 인해 좌골 신경이 압박받아 발생하며, 요통 및 다리 통증을.. 2025. 1. 18. 습진 관리에 도움이 되는 식단 가이드 습진이란?습진은 피부의 염증 반응으로, 가려움증과 발진을 유발하는 만성 피부 질환입니다. 아토피 피부염이라 불리기도 하는 습진은 여러 외부 요인에 의해 증상이 악화될 수 있습니다. 이러한 이유로, 식단 관리가 중요한데요, 특정 음식들이 염증을 촉진하거나 억제할 수 있기 때문입니다. 음식과 습진의 관계연구에 따르면, 습진을 가진 사람들 중 일부는 특정 음식이나 식단의 변화로 증상 완화를 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 프로바이오틱스와 플라보노이드가 풍부한 음식을 먹으면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또, 음식 알레르기와 민감도가 있는 경우 소화 불량 같은 증상이 습진과 연관성이 있을 수 있습니다. 추천되는 식단항염증 식단은 습진 관리에 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선.. 2025. 1. 16. 두칸 다이어트의 효과와 위험성 두칸 다이어트란?두칸 다이어트는 프랑스의 전직 의사 피에르 두칸이 고안한 고단백, 저탄수화물 식단입니다. 사냥 및 채집 생활 방식을 바탕으로 한 이 식단은 다이어트 기간 동안 선택 가능한 100개의 식품 목록을 제공하며, 대부분 단백질과 채소로 구성되어 있습니다. 단계별로 다른 식품을 소개할 수 있으며, 주로 자연 식품을 지향합니다. 두칸 다이어트의 단계두칸 다이어트는 네 가지 단계로 구성됩니다: 공격, 순항, 공고, 안정화입니다. 공격 단계에서는 68가지의 순수 단백질만을 섭취하며 빠른 체중 감량을 목표로 합니다. 이후 단계에서는 점차 채소와 다른 식품을 추가하여 목표 체중에 다가가고, 마지막 단계에서는 장기적인 체중 유지를 돕습니다. 효과와 연구두칸 다이어트는 단백질 섭취를 늘리고 지방 및 탄수화물은.. 2025. 1. 14. 울세리티브 콜라이티스(UC)와 식단 관리의 중요성 울세리티브 콜라이티스란?울세리티브 콜라이티스는 만성 염증성 장 질환(IBD)으로, 결장의 염증과 궤양을 야기하는 질환입니다. 현재 이 질환의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 환경적 요인, 서구식 식습관, 그리고 유전적 요인이 원인일 가능성이 높다고 여겨집니다. 각 개인의 증상을 완화하기 위해서는 특정 음식을 피하거나 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 섭취해야 할 음식울세리티브 콜라이티스 환자에게 적합한 음식은 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어 그리고 견과류입니다. 또한, 프로바이오틱스가 포함된 요거트와 소화가 쉬운 정제 곡류도 좋은 선택입니다. 비타민과 무기질이 좋은 음식들은 영양 결핍을 방지하는 데 도움이 됩니다. 피해야 할 음식증상을 유발할 수 있는 음식에는 유당 제품, 가공육, 알코.. 2025. 1. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음
