분류 전체보기130 열정, 운동, 관계가 인지저하 방지에 미치는 영향 뇌 건강은 나이가 들면서 발생할 수 있는 인지 기능 저하와 같은 문제를 예방하고 뇌의 최적의 기능을 유지하는 상태를 의미합니다. 주로 신체적 활동, 사회적 관계, 개인의 열정 등이 뇌 건강 유지에 중요한 요소로 작용합니다. 이러한 요소들은 신경가소성, 회백질 및 백질의 볼륨 유지에 기여합니다. 운동과 뇌 건강규칙적인 신체활동은 인지 기능 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 주 3회의 유산소 운동이 노인의 회백질과 백질의 볼륨을 증가시킨다고 합니다. 이는 또한 주의력과 인지적 저항 능력을 높여 줌으로써 인지 저하를 완화할 수 있습니다. 사회적 관계의 중요성사회적 관계는 인지적 저항성을 향상시켜 인지 저하를 방지할 수 있습니다. 결속력이 강한 사회적 네트워크를 가진 사람들의 뇌는 그렇지 않은 사.. 2025. 1. 10. 장시간 서 있는 것이 심장 건강에 해로울 수 있을까? 심장 건강과 서 있는 자세최근 연구에서는 장시간 서 있는 것이 순환기 질환과 관련된 위험성을 증가시킬 수 있다는 결과가 나왔습니다. 특히, 2시간 이상 연속으로 서 있을 경우, 서 있기 때문에 발생할 수 있는 정맥류나 심부정맥 혈전증 같은 순환기 질환의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이는 근육이 활동하지 않음으로써 다리의 혈액을 심장으로 펌프하는 데에 어려움이 생기기 때문입니다. 따라서, 서 있는 동안에도 신체 움직임을 혼합하여 혈액 순환을 원활히 하는 것이 중요합니다. 앉아 있는 시간이 심장에 미치는 영향오랜 시간 앉아 있을 경우 또한 심혈관 질환과 정적 순환 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 10시간 이상 앉아 있을 경우, 심혈관 질환의 위험이 매 시간당 15%씩 증가하.. 2025. 1. 9. 항암 치료 후 발생하는 ‘뇌 안개(브레인 포그)’ 완화를 위한 유산소 운동의 효과 뇌 안개(브레인 포그)란?뇌 안개는 항암 치료를 받은 환자들이 경험하는 주된 부작용 중 하나로, 기억력 감퇴와 집중력 저하 등의 증상을 포함합니다. 유방암 항암 치료 환자의 최대 75%가 이러한 인지 장애를 겪는 것으로 알려져 있습니다. 이를 통해 치료 후 삶의 질과 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 유산소 운동의 효과유산소 운동은 뇌 안개를 완화하는 데 효과적입니다. 연구 결과, 항암 치료와 동시에 유산소 운동을 시작한 여성들은 인지 기능과 삶의 질이 개선되었다고 보고했습니다. 정신적, 신체적 건강을 동시에 증진시키는 유산소 운동은 고령자와 경미한 인지 장애 환자에게도 권장되고 있습니다. 연구 결과ACTIVATE 연구에 따르면, 유방암 항암 치료와 동시에 운동을 시작한 여성들이 후에 운동을 시작.. 2025. 1. 7. 타투가 혈액암이나 피부암을 유발할 수 있을까 타투는 바늘을 이용해 피부에 잉크를 주입하여 영구적인 장식을 남기는 예술적 형태입니다. 타투는 문화적, 개인적 의미를 지닐 수 있으며, 몸의 다양한 부위에 적용됩니다. 오늘날에는 많은 사람들이 자신을 표현하거나 특별한 순간을 기념하기 위해 타투를 하고 있습니다. 타투와 건강 위험최근 연구는 타투가 혈액암, 특히 림프종의 위험을 높일 수 있음을 시사하고 있습니다. 스웨덴의 한 연구에 따르면 타투를 한 사람들은 림프종에 걸릴 확률이 21% 더 높다는 점을 발견했습니다. 이 연구는 스웨덴 국립 암 등록소의 데이터를 분석하여 진행되었습니다. 타투 잉크와 감염탐사 결과 미국에서 유통되는 75개의 타투 잉크 중 26개가 감염을 유발할 수 있는 박테리아에 오염되었다고 합니다. 이 박테리아에는 표피포도상구균(Staph.. 2025. 1. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 33 다음
